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最近，不少柳州市民的新冠核酸檢測(cè)為陽(yáng)性，一部分市民雖然沒(méi)陽(yáng)，但卻總感覺(jué)自己出現(xiàn)嗓子干癢、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，滿(mǎn)腦子都在想：我是不是陽(yáng)了？一旦核酸檢測(cè)結(jié)果顯示陰性，又感覺(jué)身體不適好了很多。

廣西腦科醫(yī)院心理科二病區(qū)主任潘江艷稱(chēng)，這類(lèi)人可能患上了“幻陽(yáng)癥”。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，“幻陽(yáng)”的出現(xiàn)，主要由于人們面對(duì)短期內(nèi)疫情的迅速發(fā)展，對(duì)自己所處的環(huán)境產(chǎn)生未知、不可掌控的感覺(jué)，從而產(chǎn)生焦慮。

“幻陽(yáng)癥”屬于正常的心理反應(yīng)，但如果對(duì)于“陽(yáng)不陽(yáng)”過(guò)度焦慮，在神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)下，人體的免疫力會(huì)受到影響，可能給病毒可乘之機(jī)。所以，積極、正確地應(yīng)對(duì)“幻陽(yáng)癥”很重要。

那么，如何應(yīng)對(duì)“幻陽(yáng)癥”呢？潘江艷建議，市民要悅納現(xiàn)狀，保持正常的生活節(jié)奏。首先要悅納自己的情緒，理解自己的現(xiàn)狀是受當(dāng)下環(huán)境影響而產(chǎn)生的正常焦慮反應(yīng)。保持正常的生活節(jié)奏，規(guī)律作息，健康飲食，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)多巴胺分泌，提高免疫力的同時(shí)產(chǎn)生愉悅感，從而減輕焦慮、恐懼的情緒。

同時(shí)，要關(guān)注權(quán)威平臺(tái)發(fā)布的科學(xué)信息。關(guān)于疫情的最新發(fā)展，要以權(quán)威平臺(tái)官方發(fā)布的科學(xué)信息為準(zhǔn)，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，不信謠不傳謠。但是，關(guān)注疫情消息的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要適時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，避免替代性創(chuàng)傷，減少不安全感。

此外，要尋求支持，找回積極情緒。平時(shí)，大家可與親朋好友多互動(dòng)，進(jìn)行一些積極的溝通交流，以獲得心理支持，緩解負(fù)面情緒，減輕壓力。

日常工作生活中，大家要做好個(gè)人防護(hù)。藥品方面可以適度未雨綢繆，但要減少不必要的過(guò)度囤積與哄搶?zhuān)駝t可能會(huì)強(qiáng)化焦慮行為。

醫(yī)生提醒，如果通過(guò)各種調(diào)節(jié)方法仍無(wú)法緩解焦慮不安的情緒，并影響了正常的工作和生活，建議及時(shí)向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生求助。

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關(guān)鍵詞： 保持正常 個(gè)人防護(hù) 可乘之機(jī) 心理反應(yīng) 轉(zhuǎn)移注意力