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本報(bào)訊（記者 劉濤）12月7日是二十四節(jié)氣中的大雪，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)開(kāi)始。市中醫(yī)醫(yī)院針灸二科副主任醫(yī)師黃霞表示，大雪過(guò)后天氣寒冷、降雪的可能性增大，寒氣加重，此時(shí)防寒保暖是關(guān)鍵，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)要適度。

“大雪節(jié)氣的顯著特點(diǎn)是氣溫顯著下降，降水量顯著增多，寒氣加重，此時(shí)要注意保暖，護(hù)陽(yáng)氣。”黃霞表示，冬屬陰，要以固護(hù)陰液為主，少泄津液，衣服以保暖貼身，切不可使汗液外泄，以保護(hù)陽(yáng)氣免受損傷。日常要注意頭、腳的保暖，頭為諸陽(yáng)之匯，而寒從腳起，這兩個(gè)部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。生活起居方面，宜早睡晚起，早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精，切不可熬夜傷神。

老話說(shuō)得好：大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，特別是冬季進(jìn)補(bǔ)?！按笱┕?jié)氣是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但進(jìn)補(bǔ)要適度。雖說(shuō)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過(guò)反而會(huì)影響健康?！秉S霞提醒，此時(shí)可多吃補(bǔ)腎食物，如山藥、核桃、腰果、黑芝麻、黑棗等食物，這些食物不僅有補(bǔ)腎的作用，還有潤(rùn)肺生津的作用。還可以食用雪梨銀耳湯、蘿卜排骨湯、山藥羹米粥等，有生津潤(rùn)燥、潤(rùn)肺養(yǎng)陰、補(bǔ)中益氣等滋補(bǔ)功效。

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關(guān)鍵詞： 二十四節(jié)氣 生津潤(rùn)燥 的可能性