(資料圖)

1、健康減肥的最好方法是飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，單純靠飲食控制體重效果不會(huì)太明顯。

2、但是純運(yùn)動(dòng)，沒有飲食，不會(huì)很理想。

3、所以飲食和運(yùn)動(dòng)共同制定適合自己的飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)的具體措施。

4、以達(dá)到減肥健康的目的。

5、飲食需要低油低脂低鹽，避免辛辣食物的刺激。

6、低油低脂可以減少攝入量，低鹽和避免刺激的食物可以降低食欲。

7、只有攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗，才能達(dá)到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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